Primeiro Detox - O meu testemunho
Finalmente.
Finalmente decidi ter uns dias detox.
Finalmente porque há imenso tempo que quero fazer, mas senti sempre que não sabia o suficiente sobre isso. Por isso, pesquisei muito. Li muitos testemunhos. Procurei perceber como, porquê, consequências, benefícios.
E aqui estou eu. Quatro dias a sumos detox.
Podia ter optado por fazer sumos em casa, mas foi mais fácil, devido à falta de tempo e de vontade confesso, aproveitar uma promoção e comprar os sumos a uma marca detox e 100% natural !
E aqui estou eu.
Decidi também fazer o detox agora porque sei que engordei alguns quilos nos últimos meses e não me sinto bem comigo mesma. Não quero continuar a engordar, mas a minha alimentação tem sido bastante desleixada devido ao stress e preocupações com a universidade, e outros preocupações extra. Demasiados trabalhos e tempo muito mal gerido. E claro que quem paga, é o meu corpo!
Sinto-me fisicamente e emocionalmente cansada, e tenho noção de que um dos fatores para me sentir assim é a má alimentação. O que se torna tudo num ciclo vicioso. O stress e a falta de tempo levam-me a desleixar com a alimentação, a má alimentação aumenta o stress e afeta me emocionalmente o que me leva a comer porcarias. Também tenho tido umas noites de sono horríveis, acordo e parece que não dormi nada, na minha cama parece que passou um furação!
E a bola de neve está criada pronta para descer em avalanche.
Mas CHEGA! Preciso de pensar em mim, no meu corpo, na minha mente, para conseguir ter um bom proveito e ter um bom aproveitamento escolar!
Por essa razão estou decidida a voltar a ter uma alimentação equilibrada e saudável, que me dá energia, noites de sono bem dormidas, e um cérebro pronto para enfrentar os fantasmas dos trabalhos da faculdade!!!
Sim, talvez estão a pensar nisto, e devido a minha situação atual não seria a melhor altura para o fazer por todas as consequências que uma desintoxicação pode ter, mas é mesmo por isso que sinto que preciso disto agora. Para sentir tudo o que tiver de sentir, expulsar tudo cá para fora (ou pelo menos boa parte) e recomeçar do "zéro".
E venho então partilhar com vocês então os meus dias de desintoxicação.
Antes de vos explicar o durante, tenho de referir que nos dias antes ao inicio do detox comi coisas mais leves, e fui diminuindo na quantidade de comida sólida, aumentei a quantidade de água que bebia, e no dia antes ao inicio da desintoxicação já só comi sopa.
Esta desintoxicação consiste no total de 6 sumos naturais (das 7h às 23h), de frutos e legumes, contendo assim todos os nutrientes que é preciso ingerir durante o dia. Vou intercalando os sumos com muita água, chá, limonada...
1º dia (ontem)
O primeiro dia foi um dia bastante estranho, mas não tive nenhum sintoma de que já não estivesse à espera.
Os sumos em si são bastante saborosos o que ajuda imenso a ter vontade de os beber. Como primeiro sintoma comecei a sentir dores de cabeça, bastante fracas e nada de muito alarmante, mas para mim foi novidade porque há muito tempo que não sentia dores de cabeça.
A meio do dia senti-me um pouco mais fraca. Mas eu sei que é o meu corpo a reagir à nova alimentação. Para além de que foi um dia bastante agitado e com algumas emoções, e eu sei que no primeiro dia devia de ter um dia mais relaxado e calmo, só que com a universidade para conciliar é missão impossível. À noite confesso que me deu imensa vontade de comer sólidos, e acabei por comer um pouco de massa que fiz para uma amiga minha, mas quase nada e só para mastigar alguma coisa.
2º dia (hoje)
O segundo dia já correu bem melhor.
Não senti dores de cabeça, a não ser quando acordei, porque mais uma vez tive uma noite horrível. Mas depois de estar desperta e de beber o primeiro sumo do dia fiquei bem.
Não senti mais dores de cabeça ao longo do dia.
Uma diferença do primeiro dia para o segundo, foi a quantidade de vezes que fui à casa de banho, perdi a noção, mas sinto-me bem, sei que é um bom sinal estar a ir tantas vezes à casa de banho.
Também não senti qualquer tipo de fome ou de vontade de comer alguma coisas sólida (mastigar) como senti no primeiro, o que acho que é bastante positivo.
Sinto que tenho mais cede, e por isso, também tenho bebido mais água, mas acredito que isso se deve ao facto de também ir mais vezes à casa de banho.
Agora mais para a noite, sinto-me cansada mas como ando assim há um mês praticamente, não sei se tem alguma coisa a ver com este detox.
Até agora. Sinto-me bem. Sinto-me bem porque sei que me estou a fazer bem, a mim, ao meu corpo e à minha mente!
Amanhã conto-vos mais.
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Finally.
Finally, I decided to have a few detox days.
Finally because since a lot that I want to this, but I always felt I wasn’t able to do it without really knowing what it is about. And so I did a lot of research, read a lot of testimonials. I looked for answers, knowing the consequences, benefits and everything about detox.
And here am I. Four days of a detox juices.I could have choose to make juices at home, but it was easier, due to the lack of time and willingness to confess, to take advantage of a promotion and to buy the juices to a detox brand and 100% natural!
And here I am. I also decided to do the detox now because I know I've gained a few pounds in the last few months and I do not feel good about myself. I do not want to continue to put on weight, but my food has been pretty sloppy due to stress and concerns about the university, and other extra worries. Too much work and very poorly managed time. Of course, the one who pays is my body!I feel physically and emotionally tired, and I am aware that one of the factors to feel this way is poor nutrition. What becomes everything in a vicious cycle. Stress and lack of time lead me to slouch with food, poor nutrition increases stress and affects me emotionally which leads me to eat junk. I've also had some awful sleepy nights, I wake up and it seems I did not sleep at all, my bed looks like it's been drilled!And the snowball is set up ready to descend in avalanche.
But it’s enough! I need to think about myself, my body, my mind, to make a good profit and have a good school use! For this reason I am determined to have a balanced and healthy diet, again, which gives me energy, nights of good sleep, and a brain ready to face the ghosts of college jobs!!!Yes, maybe you are thinking about this, and due to my current situation, it would not be the best time to do it for all the consequences that a detox can have, but that is why I feel I need it now. To feel everything you must feel, expel everything out (or at least a good part) and start again from the "zero".
So, I will share with you my days of detoxification.Before explaining the during, I have to mention that in the days before the beginning of the diet I ate lighter things, and I was reducing the amount of solid food, increased the amount of water I drank, and the day before the start of the detox I just ate soup.This detoxification consists of a total of 6 natural juices (from 7:00 a.m. to 11:00 p.m.), of fruits and vegetables, thus containing all the nutrients you need to ingest during the day. I'm also drinking in between the juices lots of water, tea, lemonade...
1st day (yesterday)The first day was a rather strange day, but I had no symptoms I was not expecting.The juices themselves are quite tasty which helps immensely to feel like drinking them. As a first symptom I began to feel headaches, very weak and not very alarming, but for me it was news because I had not had headaches for a long time. In the middle of the day I felt a little weaker. But I know it's my body reacting to the new diet. Besides that, it was a very busy day and with some emotions, and I know that on the first day I should have a more relaxed and calm day, but with the university to reconcile, it is a impossible mission. At night I confess that it gave me a great desire to eat solid, and I ended up eating some pasta that I made for a friend of mine, but almost nothing and just to chew something.
2nd day (today)The second day has already gone much better.I did not feel headaches, except when I woke up, because once again I had a horrible night. But after being awake and drinking the first juice of the day I was felt very well.I did not feel any more headaches throughout the day.One difference from the first day to the second was the number of times I went to the bathroom, I lost track of it, but I feel good, I know it's a good sign to be going to the bathroom so often.I also did not feel any kind of hunger or the urge to eat some solid things (chew) like I felt during the first day, which I think is quite positive.I feel that I was more thirsty along the day, and therefore, I have also been drinking more water, but I believe that this is due to the fact also to go more often to the bathroom. Now, at night I feel tired, but since I'm feeling like this for a mounth now, I don't know if this as something to do with with the detox.
So far. I feel good. I feel good because I know I am doing something good for me, for my body and for my mind.
I'll tell you more about it tomorrow.
Finalmente decidi ter uns dias detox.
Finalmente porque há imenso tempo que quero fazer, mas senti sempre que não sabia o suficiente sobre isso. Por isso, pesquisei muito. Li muitos testemunhos. Procurei perceber como, porquê, consequências, benefícios.
E aqui estou eu. Quatro dias a sumos detox.
Podia ter optado por fazer sumos em casa, mas foi mais fácil, devido à falta de tempo e de vontade confesso, aproveitar uma promoção e comprar os sumos a uma marca detox e 100% natural !
E aqui estou eu.
Decidi também fazer o detox agora porque sei que engordei alguns quilos nos últimos meses e não me sinto bem comigo mesma. Não quero continuar a engordar, mas a minha alimentação tem sido bastante desleixada devido ao stress e preocupações com a universidade, e outros preocupações extra. Demasiados trabalhos e tempo muito mal gerido. E claro que quem paga, é o meu corpo!
Sinto-me fisicamente e emocionalmente cansada, e tenho noção de que um dos fatores para me sentir assim é a má alimentação. O que se torna tudo num ciclo vicioso. O stress e a falta de tempo levam-me a desleixar com a alimentação, a má alimentação aumenta o stress e afeta me emocionalmente o que me leva a comer porcarias. Também tenho tido umas noites de sono horríveis, acordo e parece que não dormi nada, na minha cama parece que passou um furação!
E a bola de neve está criada pronta para descer em avalanche.
Mas CHEGA! Preciso de pensar em mim, no meu corpo, na minha mente, para conseguir ter um bom proveito e ter um bom aproveitamento escolar!
Por essa razão estou decidida a voltar a ter uma alimentação equilibrada e saudável, que me dá energia, noites de sono bem dormidas, e um cérebro pronto para enfrentar os fantasmas dos trabalhos da faculdade!!!
Sim, talvez estão a pensar nisto, e devido a minha situação atual não seria a melhor altura para o fazer por todas as consequências que uma desintoxicação pode ter, mas é mesmo por isso que sinto que preciso disto agora. Para sentir tudo o que tiver de sentir, expulsar tudo cá para fora (ou pelo menos boa parte) e recomeçar do "zéro".
E venho então partilhar com vocês então os meus dias de desintoxicação.
Antes de vos explicar o durante, tenho de referir que nos dias antes ao inicio do detox comi coisas mais leves, e fui diminuindo na quantidade de comida sólida, aumentei a quantidade de água que bebia, e no dia antes ao inicio da desintoxicação já só comi sopa.
Esta desintoxicação consiste no total de 6 sumos naturais (das 7h às 23h), de frutos e legumes, contendo assim todos os nutrientes que é preciso ingerir durante o dia. Vou intercalando os sumos com muita água, chá, limonada...
1º dia (ontem)
O primeiro dia foi um dia bastante estranho, mas não tive nenhum sintoma de que já não estivesse à espera.
Os sumos em si são bastante saborosos o que ajuda imenso a ter vontade de os beber. Como primeiro sintoma comecei a sentir dores de cabeça, bastante fracas e nada de muito alarmante, mas para mim foi novidade porque há muito tempo que não sentia dores de cabeça.
A meio do dia senti-me um pouco mais fraca. Mas eu sei que é o meu corpo a reagir à nova alimentação. Para além de que foi um dia bastante agitado e com algumas emoções, e eu sei que no primeiro dia devia de ter um dia mais relaxado e calmo, só que com a universidade para conciliar é missão impossível. À noite confesso que me deu imensa vontade de comer sólidos, e acabei por comer um pouco de massa que fiz para uma amiga minha, mas quase nada e só para mastigar alguma coisa.
2º dia (hoje)
O segundo dia já correu bem melhor.
Não senti dores de cabeça, a não ser quando acordei, porque mais uma vez tive uma noite horrível. Mas depois de estar desperta e de beber o primeiro sumo do dia fiquei bem.
Não senti mais dores de cabeça ao longo do dia.
Uma diferença do primeiro dia para o segundo, foi a quantidade de vezes que fui à casa de banho, perdi a noção, mas sinto-me bem, sei que é um bom sinal estar a ir tantas vezes à casa de banho.
Também não senti qualquer tipo de fome ou de vontade de comer alguma coisas sólida (mastigar) como senti no primeiro, o que acho que é bastante positivo.
Sinto que tenho mais cede, e por isso, também tenho bebido mais água, mas acredito que isso se deve ao facto de também ir mais vezes à casa de banho.
Agora mais para a noite, sinto-me cansada mas como ando assim há um mês praticamente, não sei se tem alguma coisa a ver com este detox.
Até agora. Sinto-me bem. Sinto-me bem porque sei que me estou a fazer bem, a mim, ao meu corpo e à minha mente!
Amanhã conto-vos mais.
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Finally.
Finally, I decided to have a few detox days.
Finally because since a lot that I want to this, but I always felt I wasn’t able to do it without really knowing what it is about. And so I did a lot of research, read a lot of testimonials. I looked for answers, knowing the consequences, benefits and everything about detox.
And here am I. Four days of a detox juices.I could have choose to make juices at home, but it was easier, due to the lack of time and willingness to confess, to take advantage of a promotion and to buy the juices to a detox brand and 100% natural!
And here I am. I also decided to do the detox now because I know I've gained a few pounds in the last few months and I do not feel good about myself. I do not want to continue to put on weight, but my food has been pretty sloppy due to stress and concerns about the university, and other extra worries. Too much work and very poorly managed time. Of course, the one who pays is my body!I feel physically and emotionally tired, and I am aware that one of the factors to feel this way is poor nutrition. What becomes everything in a vicious cycle. Stress and lack of time lead me to slouch with food, poor nutrition increases stress and affects me emotionally which leads me to eat junk. I've also had some awful sleepy nights, I wake up and it seems I did not sleep at all, my bed looks like it's been drilled!And the snowball is set up ready to descend in avalanche.
But it’s enough! I need to think about myself, my body, my mind, to make a good profit and have a good school use! For this reason I am determined to have a balanced and healthy diet, again, which gives me energy, nights of good sleep, and a brain ready to face the ghosts of college jobs!!!Yes, maybe you are thinking about this, and due to my current situation, it would not be the best time to do it for all the consequences that a detox can have, but that is why I feel I need it now. To feel everything you must feel, expel everything out (or at least a good part) and start again from the "zero".
So, I will share with you my days of detoxification.Before explaining the during, I have to mention that in the days before the beginning of the diet I ate lighter things, and I was reducing the amount of solid food, increased the amount of water I drank, and the day before the start of the detox I just ate soup.This detoxification consists of a total of 6 natural juices (from 7:00 a.m. to 11:00 p.m.), of fruits and vegetables, thus containing all the nutrients you need to ingest during the day. I'm also drinking in between the juices lots of water, tea, lemonade...
1st day (yesterday)The first day was a rather strange day, but I had no symptoms I was not expecting.The juices themselves are quite tasty which helps immensely to feel like drinking them. As a first symptom I began to feel headaches, very weak and not very alarming, but for me it was news because I had not had headaches for a long time. In the middle of the day I felt a little weaker. But I know it's my body reacting to the new diet. Besides that, it was a very busy day and with some emotions, and I know that on the first day I should have a more relaxed and calm day, but with the university to reconcile, it is a impossible mission. At night I confess that it gave me a great desire to eat solid, and I ended up eating some pasta that I made for a friend of mine, but almost nothing and just to chew something.
2nd day (today)The second day has already gone much better.I did not feel headaches, except when I woke up, because once again I had a horrible night. But after being awake and drinking the first juice of the day I was felt very well.I did not feel any more headaches throughout the day.One difference from the first day to the second was the number of times I went to the bathroom, I lost track of it, but I feel good, I know it's a good sign to be going to the bathroom so often.I also did not feel any kind of hunger or the urge to eat some solid things (chew) like I felt during the first day, which I think is quite positive.I feel that I was more thirsty along the day, and therefore, I have also been drinking more water, but I believe that this is due to the fact also to go more often to the bathroom. Now, at night I feel tired, but since I'm feeling like this for a mounth now, I don't know if this as something to do with with the detox.
So far. I feel good. I feel good because I know I am doing something good for me, for my body and for my mind.
I'll tell you more about it tomorrow.
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